Оптимизм – залог здоровья
Некоторые специалисты называют депрессию душевным насморком. И не без оснований: уныние заразительно. Примерно 20 процентов людей генетически «запрограммированы» на пониженный психический иммунитет. У детей, попавших в их число, склонность к депрессии иногда начинает проявляться в первые месяцы жизни.
Как узнать, относится ли ваш ребенок к категории душевно уязвимых детей? Достаточно посмотреть на себя со стороны. В первую очередь — маме, чей внутренний настрой дети перенимают и на генетическом уровне, и на бытовом. Если она по натуре пессимистка, да и отца ребенка жизнерадостным человеком не назовешь, ребенку просто не в кого быть другим, запас психического иммунитета от депрессии у него небольшой. Однако и у неисправимых оптимистов рождаются дети, склонные к меланхолии. Причина — неблагоприятные воздействия на развивающуюся и потому чрезвычайно ранимую нервную систему будущего малыша во время беременности, родов и в течение первого месяца после появления на свет.
Но наследственная предрасположенность — еще не болезнь, ее можно исправить, научив ребенка радоваться каждому новому дню, расценивать свое пребывание на земле как подарок. Впитанное с молоком матери ощущение радости бытия — надежная прививка от депрессии. Только откуда взяться жизнерадостности, если у самих родителей настроение вялое, депрессивное? Меняйтесь! Пересмотрите отношение к жизни и попытайтесь понять, что именно мешает вам быть счастливыми.Чаще улыбайтесь и смейтесь всей семьей, устраивайте розыгрыши и маленькие праздники, делайте небольшие подарки и сюрпризы себе и близким.
Отрицательные эмоции угнетают защитные силы организма, а положительные, напротив, укрепляют иммунитет. Все болезни – от уныния. Попробуйте лечение... смехом. Чтобы улучшить настроение и укрепить естественную защиту организма, ежедневно вспоминайте вместе с ребенком веселые проказы — его, ваши, совершенные литературными героями и персонажами кинокомедий. Смех над шутками и проделками (собственными и чужими) обладает мощным оздоровительным эффектом. Чаще ходите с ребенком в цирк и комнату смеха.
АТМОСФЕРА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ БЕЗОПАСНОСТИ
Чтобы не спровоцировать у детей психологический срыв:
• Избегайте семейных конфликтов, разговоров на повышенных тонах: теплота и взаимопонимание в отношениях родителей – лучшая профилактика депрессии ребенка.
• Не отправляйте ребенка надолго к бабушкам и дедушкам, какими бы любящими и замечательными они ни были. Для его душевного благополучия крайне важно жить с родителями: ведь их никто не заменит.
• Если произошло прибавление семейства, окажите первенцу психологическую поддержку. Дети до 10 лет в этой ситуации поначалу чувствуют себя заброшенными: в центре родительского внимания теперь другой ребенок.
• Особенно чутко прислушивайтесь к душевному состоянию своего ребенка поздней осенью, зимой и ранней весной. Эмоциональный спад в это время года испытывают практически все люди, а от явной депрессии страдает каждый пятый.
• Избегайте крайностей в воспитании: склонностью к унынию отличаются дети, которых опекают либо слишком сильно, либо недостаточно, а также дети, постоянно находящиеся между «молотом и наковальней» несовпадающих или явнозавышенных родительских требований.